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Wiederholte Belastung und Stricken

Es ist schwer zu glauben, dass etwas, das Sie gerne machen, möglicherweise schmerzhaft sein könnte, aber beim Stricken gibt es für manche Menschen zu viel des Guten.

Repetitive Stress Injury und Strickers

Das Problem ist als wiederholte Belastungsverletzung oder kurz als RSI bekannt. Sie haben wahrscheinlich von einem Karpaltunnelsyndrom gehört, bei dem es sich um ein bestimmtes RSI handelt, das jedoch häufig verursacht wird, wenn Sie längere Zeit am Computer arbeiten.

RSI ist ein allgemeinerer Begriff für den Zustand der Arme, der Handgelenke, des Nackens, der Schultern und / oder des Rückens, der durch wiederholtes Ausführen einer Bewegung verursacht wird, oft auf eine Art und Weise, die für Ihren Körper nicht angenehm oder nicht korrekt ist.

Bei Strickern mit RSIs besteht die Tendenz, dass sie Probleme mit ihren Handgelenken, Rücken, Händen, Hälsen oder einer beliebigen Kombination haben. Ihre Probleme können durch langes Sitzen mit schlechter Haltung, durch zu starkes Ergreifen der Nadeln oder durch ein zu starkes Gewicht der Handgelenke bei einem großen Projekt verursacht werden.

RSI-Prävention

RSI ist viel einfacher zu verhindern als zu behandeln, und vor allem kann RSI nur in Maßen hergestellt werden. Befolgen Sie diese Richtlinien für ein gesünderes Handwerk:

  • Stellen Sie einen Timer ein. Machen Sie jede halbe Stunde oder 45 Minuten eine Pause von 10 Minuten. Aufstehen. Gehen Sie herum, machen Sie einige Strecken, trinken Sie etwas Wasser (Flüssigkeitszufuhr hält die Gelenke gesund) und halten Sie an, wenn Sie sich müde fühlen.
  • Verwenden Sie für große Projekte Rundnadeln. Afghanen, lange Tücher und Pullover sind schwer, und wenn Sie das gesamte Projekt auf einer Nadel halten, werden Ihre Handgelenke stark beansprucht. Die Verwendung einer Rundnadel hilft, auch wenn Ihr Projekt gerade ist, das Gewicht zu verteilen und Ihre Handgelenke glücklicher zu machen.
  • Verwenden Sie dicke Nadeln. Große Nadeln sind leichter zu greifen und beanspruchen die Hände weniger als kleine Nadeln. Natürlich können nicht alle Projekte mit großen Nadeln durchgeführt werden, aber wenn Sie in der Vergangenheit eine Verletzung hatten, kann es nicht schaden, Projekte auszuwählen, die mit großen Nadeln bearbeitet wurden, was Ihre Hände einfacher macht.
  • Aufrecht sitzen. Die Haltung ist wichtig, wenn Sie längere Zeit in derselben Position sitzen. Setzen Sie sich aufrecht hin, lassen Sie Ihre Füße auf dem Boden und vergessen Sie nicht, Pausen einzulegen. Wenn Sie Probleme mit dem RSI hatten, können Sie Ihre Arme auch auf Kissen oder Armlehnen stützen, um den Körper weiter zu stützen und das Gewicht Ihres Projekts zu verteilen.

    RSI-Behandlung

    Was passiert, wenn Sie eine strickbedingte Stressverletzung bekommen? Häufige Symptome sind:

    • Taubheit
    • Schmerzen
    • Steifheit
    • Schwellung
    • Beschwerden beim Stricken, die zu anderen Zeiten verschwinden
    • Beschwerden, die sich ausbreiten, z. B. Schmerzen, die in der Schulter beginnen und je länger Sie stricken, den Arm hinunter

    Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, hören Sie sofort mit dem Stricken auf und legen Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle. Wenn das Eis nicht hilft, nehmen Sie Ibuprofen.

    Wenn die Verletzung schwer ist, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt in Ordnung sein. Schmerzpillen können verschrieben werden, oder Ihr Arzt kann Ihnen andere Behandlungen empfehlen, z. B. das Tragen einer Handgelenksorthese nachts (es wird normalerweise nicht empfohlen, während des Strickens eine Orthese zu tragen, obwohl therapeutische Handschuhe zur Verbesserung der Durchblutung hilfreich sein können).

    Wenn Sie eine RSI-Verletzung haben, denken Sie daran, sich auszuruhen. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei und verwenden Sie Eis und andere Behandlungen, die Ihr Arzt Ihnen empfiehlt.

    Nach ein paar Tagen Pause können Sie vielleicht für kurze Zeit täglich stricken, aber übertreiben Sie es nicht. Eine verletzte Hand (oder ein Handgelenk, eine Schulter, ein Ellbogen oder ein Rücken) lässt sich viel leichter verletzen, und bei ausreichender Beschädigung können Sie Wochen oder sogar Monate ausfallen. Seien Sie also ruhig, passen Sie auf sich auf und achten Sie auf den Schaden, den Sie verursachen könnten, wenn Sie längere Zeit basteln.